“Biraz sonra”, “yarın yaparım”, “acelesi yok”, “daha vakit var” yanıtlarını sık sık duyan birisi misiniz? En sonunda işler yarım kalıyor veya savsaklanarak mı yapılıyor? Veya bir işin bitmesi için mutlaka kavga çıkması mı gerekli? Birçok insan bazı işlerini veya görevlerini zaman zaman erteler, ancak bazı insanlarda bu durum iş ve ilişkilerini olumsuz etkileyecek boyuta varır.…
Grup terapileri kişiler arası etkileşimin daha yoğun olduğu, güçlü tedavi araçlarıdır. Pek çok şekilde ve teknikte grup terapisi yapılabilir. Grup terapisi nasıl etkili olur? Yalom ve Leszcz’e göre grup terapisinde çeşitli iyileştirici faktörler vardır. Bunlar ümit aşılama, evrensellik, bilgi verme, yardım etme, birincil aile grubunun düzeltici olarak ele alınması, sosyalleşme tekniklerinin geliştirilmesi, taklit etme, kişiler…
İlişki terapileri yakın ilişkilerde sorun yaşayan çiftler için uygulanan terapi yöntemidir. İlişki terapisi için çeşitli teknikler kullanılabilir. Davranışçı, bilişsel, iletişim biçimlerini düzeltmeye yönelik teknikler sık kullanılanlar arasındadır. Çiftlerde en sık görülen iki sorun birbiriyle ilişkiyi azaltmak, uzaklaşmak ve devamlı olarak ufak konular üzerinde bile tartışma çıkmasıdır. İlişki terapisi sırasında ele alınan diğer konular ilişkiyi sabote…
Aile terapisi çok etkili bir tedavi yöntemidir. Ancak, yeterli bir eğitim almış ve deneyimli bir psikoterapist tarafından uygun bir teknikle uygulanması gereklidir. Aile: çocukla günlük ilişki içerisinde olan ve çocuğun gelişimsel ihtiyaçlarını karşılama sorumluluğunu alan bireyler. Ebeveyn: Ailede işleri yürüten kişiler. Aile değerlendirmesinin klinik önemi : Tek odak noktasının hasta olmaması. Diğer aile üyelerindeki sorunların tanımlanabilmesi. Anne-baba bütün…
Çocuklar ve gençler için sosyal becerileri edinmek hayati önem taşır. Bu dönemde arkadaşlık becerilerini edinemeyen bireyler yetişkinlikte de büyük sıkıntılar yaşarlar. Çocuklar ve ergenlerde arkadaş edinememe dışlanmaya neden olabilir. Gruba dahil edilmeyen çocuk ve gençler, kendilerine bir arkadaş çevresi edinmek için kendilerine zarar verici davranışlar sergileyebilirler. Yalnızlık, çocuk ve gençlerin özgüvenini ciddi bir biçimde zedeler.…
Oyun çocukların hayatının ana ve vaz geçilmez parçalarından birisidir. Oyun kendiliğinden, gönüllü ve herhangi bir amaca yönelik olmayan bir aktivitedir. Oyun dışarından ödüllendirmeye veya pekiştirmeye ihtiyaç duymaz. 10-11 yaşın altındaki birçok çocuk uzun sürelerle oturmakta zorlanır ve bu nedenle sadece konuşma üzerine olan psikoterapileri almakta güçlük yaşayabilirler. Oyun terapisinde ise çocuklar enerjilerini ve hayal güçlerini…
Kişiler arası ilişkiler terapisi (Interpersonal Therapy, IPT), Gerald Klerman tarafından orijinal olarak depresyon tedavisi için geliştirilmiş bir terapi yöntemidir. IPT’ye göre depresyon klinik bir bozukluktur ve “hasta” kimliği önemlidir. Depresyon, özellikle de sosyal desteğin az olduğu durumlarda ortaya çıkan yas, evlilik sorunları ve diğer kişiler arası ilişki sorunlarında ortaya çıkar. IPT, bu kişiler arası ilişki…
Yanlış Yorumlar / Olumsuz Düşünceler / Olumsuz Duygular Bilişsel davranışçı terapide amaç kişinin derinde yatan inançlarını değiştirmektir. Bilişsel modele göre olaylar otomatik düşüncelere, otomatik düşünceler de duygusal, davranışsal ve fizyolojik tepkilere neden olur. Yani “Başaramayacağım” diye düşünürsek kendimizi kaygılı hissederiz, “Her şey kontrolümde” diye düşünürsek ise rahatlarız. Otomatik düşünceler yargılama ile ortaya çıkmaz, birden ve…